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1  名前 : いのうえ : 2013/05/20(月) 23:10:30 ID:b0b5563b2

前日までに書きます。確認をよろしく。

2  名前 : いのうえ : 2013/05/20(月) 23:21:58 ID:b0b5563b2

5/21放課後練
アップ、ボレーボレー三分×２、ショート乱打３分×２、ロブ乱三分×２
乱打５分×２
打球力強化２０球×２
手投げ一本打ち
後衛→右に動いてクロス、ミドル、ストレートそれぞれ２０球×２
前衛→2ndレシーブの位置から逆クロス、ミドル、ストレートそれぞれ２０球×２
後衛のカウンター練習クロス→クロス、ミドル、ストレートそれぞれ１０球×２
前衛の４コースボレー（ミドル→クロスポーチ、角→ストレートパスを横面処理、角→ストレートパスを縦面処理、角→クロスパス）
サービスラインからの手投げスマッシュ（正面から体を横へ）２０球×２
サービスラインからの手投げハイボレー（正面から体を横へ）２０球×２
サーブ練習（クロス→ミドル、逆クロ→逆クロ）２０分

3  名前 : いのうえ : 2013/05/20(月) 23:23:36 ID:b0b5563b2

訂正
乱打は５分×３
意図については、自分が間に合えば自分が、間に合わなかったら酒井が説明します。

4  名前 : inoue : 2013/05/22(水) 08:02:34 ID:cf9e29746

アップ、ボレーボレー、ショート乱打、ロブ乱３分ずつ
乱打５分×３
打球力強化２０球×２
一対一の面合わせ４分→昨日と同じ４コースボレー
手投げスマッシュ２０球→前衛のみラケットだしスマッシュ練習（各自展開を想定して下がり方に気を付ける）
（一年生が来てなかったら手投げハイボレー）
昨日と同じ手投げ一本打ち１５球×２×３、前衛はセカンドレシーブ練１５球×２×３
バックの手投げ一本打ちノーバン、ワンバン（いずれもひっぱり方向）２０球ずつ
サーブ練（コース指定）１４分

5  名前 : いのうえ : 2013/05/22(水) 08:03:42 ID:cf9e29746

↑５月２２日放課後練です

6  名前 : いのうえ : 2013/05/22(水) 10:56:37 ID:6954654d5

どうやら今日は練習開始に間に合わないようなので注意点をいくつか

・打球力強化に関しては順回転でボールを潰して飛ばすこと。カット回転では意味がない。
・ボレー練の球出しをする後衛はコートの中から強めにボールをだすこと。
・一本打ちに関しては右足のタメを意識してオープンスタンスでボールに入り腰の回転でボールを飛ばすこと。また、三コースそれぞれについてフォーム、タイミングがバラバラになりがちである。最初は難しいと思うがなるべく同じ入り方で同じタイミングでコースを打ち分けるように意識すること。

7  名前 : いのうえ : 2013/05/23(木) 08:54:35 ID:8b57a369a

５月２３日放課後練

木曜日は最初からいる人が少ないので変則的に。

アップ、ボレーボレー、ショー乱、ロブ乱３分ずつ
乱打５分×３
打球力強化２０球×２
バックの一本打ち（手投げノーバン、ワンバン２０球ずつ）
シングル練（真ん中から手出しで右に走ってクロス、ストレート２０球ずつ、左に走ってバックで逆クロ、ストレート２０球ずつ全てのコースラケット２本分以内を狙う、打ち終わったら定位置に戻る）
ファーストレシーブ練２０球×２（必ず前衛をつけて）
（１年生が来ていなければカウンター練習）

手投げの一本打ち（右に動いてクロス、ストレート、回り込んでクロス）１５球×２×３
同時に前衛はレシーブの位置からバックでストレートレシーブ（手投げ２０球→ラケットだし）
一対一のラケットだしスマッシュ２０球、ハイボレー２０球（前後とも）
サーブ練習（コース指定）

8  名前 : 主将 : 2013/05/23(木) 09:05:49 ID:8b57a369a

はい、注意点。
・打球力強化、バックとノーバンで出している意味をおのおの考えること。体全体で打たなければ飛ばないし昨日も書いた通り順回転でボールをしっかりつぶさなければ、むしろ逆効果の練習になってしまうので注意すること。
・回り込む際のフットワークだが一歩目を大きく半円を描くように足を動かしボールとの距離をしっかり取ること。前も言ったと思うけどボールが近いとまず何より打ちにくい（力が伝わりにくい）し、体を流しながら打つことになるのでコースを読まれやすいし、コースを変えられないし、とイヤなことしかない（中堀さんレベルで肘を美しくたためれば別だが）。
手出しの練習なので、ある程度雑に入ってもボールは飛ぶだろう。だが、昨日言った通り、簡単な状況で技術を追求してあえて難しい設定を作り出すことに意味がある。
裏を返せば、練習が簡単ということは、怠けているor習得している技術に甘んじているということになる。


時間をみてボレーの練習を入れることになると思います。

9  名前 : 主将 : 2013/05/24(金) 08:45:08 ID:c5dfae987

アップ、ボレーボレー、ショー乱、ロブ乱３分ずつ
乱打５分×３
打球力強化２０球×２
バックの一本打ち２０球×２
手投げ一本打ち（昨日と同じ３コース）
この間、前衛はセカンドレシーブ練習（ラケットだし、１５球×２×３）
面合わせ→”４”コースボレー
全員でラケットだし一対一のハイボレー２０球×２（後衛はフォアのみ、前衛はフォアバック）
サーブ練習

時間が余るようだったらファーストレシーブ練を入れる予定

1  名前 : いのうえ : 2013/05/16(木) 08:30:35 ID:44db81a78

第一回ミーティングの議題は
１、今後の部活を通してどのような選手になりたいか。
２、今後の部活を通してどのようなチームを作りたいか。

です。いかに例を載せるので１と２について箇条書きで書くように。
期限は５月１８（土）正午まで。

5  名前 : かわに : 2013/05/17(金) 19:50:15 ID:1b4909308

１、どのような選手になりたいか

○味方前衛を活かせる選手
味方前衛を機能させるためには、相手後衛を少しでも動かさなければならない。
そのためには、①相手後衛を動かすような場所に打つことと、②相手前衛に取られないことが必要となる。

①について。クロス展開に関しては、深めのシュート・浅めでラインを切るシュートの打ち分けはできるようになったが、それ以外の展開で相手後衛をシュートで動かすことはできていない。少なくともレシーブと３本目ではどの展開であれ相手後衛を動かせるようにならなければならない。また、クロス展開も含め、コース替えのロブにドライブ回転がかかっておらず不安定なため、試合で十分に使える状態ではない。

②について。自分は相手前衛の動きを意識していると自分のプレーができない。そのため、試合中は基本的に相手前衛を見ないでプレーしている。つまり、相手前衛に出てこられてもそのことがわからない。ということは、相手前衛が出てこないようにすればいい。そのためには、相手前衛に打つコースがわかられないようにする必要がある。その方法は、ａ.試合の前半に前衛にアタックをし、後半に出てきにくくする、ｂ.コース替えのロブを時折使い、相手前衛の中の選択肢を増やす、ｃ.ボールを打つタイミングを早くしたり遅くしたりして、相手前衛にリズムを合わされないようにする、など、様々なものが考えられるが、このうち自分にはｂとｃの技術が足りていない。

以上、まとめると、自分の目標とする「味方前衛を活かせる選手」になるためには、
・(少なくともレシーブと３本目では)どの展開であれ相手後衛を動かせるような技術の習得
・ドライブ回転のかかったコース替えのロブの習得
・ボールを打つタイミングを変える技術の習得
などを達成する必要がある。



２、どのようなチームにしたいか
○練習効率のいいチーム
具体的には、準備や片付けの時間をできるだけ短くする、お互いに問題点を指摘しアドバイスし合う、など。

○目標に向かって１つになれるチーム
試合直前だけでなく、いつでも全員が目標に向かって高いモチベーションで練習に取り組むことが、チームの力を上げる近道だと思う。

6  名前 : しおかわ : 2013/05/17(金) 22:53:20 ID:36e8a9230

１．どのような選手になりたいか

　・大事なポイントやチャンスでしっかりと仕事のできる前衛
　・味方後衛が通されたくないところをしっかりと張って止めることのできる前衛
　・いろんなパターンの攻め方ができる前衛
　・大きな舞台でいつも通りのプレーができる度胸をもったプレイヤー

２．どのようなチームにしたいか

　・外部を意識しつつも、部内でも競い合って成長できるチーム。
　・川西さんも書いていたが、先輩後輩関係なくお互いにしてきしあえるチーム。
　・たとえ力の差があるチームに対してでも勝つ気で試合に臨めるチーム。

7  名前 : せお : 2013/05/18(土) 00:41:27 ID:72321b1bf

１、どのような選手になりたいか

・しっかり声をだす元気のいい選手
・日々目標目的意識をもってシーズンごとに上達できる選手
・大学卒業後もソフトテニスをつづけたいと思える選手

２、どのようなチームにしたいか

・明るく活気のあるチーム
・お互い長所や問題点を指摘しあって全体の総合力が高められるチーム

8  名前 : よしまつ : 2013/05/18(土) 00:56:06 ID:61718f25d

１．どのような選手になりたいか
①コースや球速など状況に応じて使いこなせる選手
→そのためにロブやショートボールの習得、コントロールの向上は前提として、
　・フットワークを軽くし早く打点に入る
　・ボールを出来るだけ前で叩く
　・打った後の準備を早くする
以上を常に考えて、出来るだけ早い上達を目指す。そうして自分が実践で使える手札を増やし、シュートボールを生かせるようなプレイスタイルの確立を目指す。
②サーブから攻められる選手
→そのためにセカンドサーブを狙ったポイントに打てるように、またファーストサーブのコースや威力を上げる。そうして常に攻めるテニスを出来るようにする。
２．どのようなチームにしたいか
・常に全員が向上を考えているような意識の高いチーム
・互いに切磋琢磨して全体で上達していけるようなチーム

9  名前 : いのうえ : 2013/05/18(土) 06:31:38 ID:55df09a4d

１、主将として、信頼される選手
前衛主導でゲームが展開できるような前衛（ボールに触らなくても相手後衛との駆け引きの中でポイントできる選手）（その為に下半身からボールに入るボレー、スマッシュをもう一度見直す）
観客のような視点で状況を把握し、その時々に最良の選択をできる選手
サーブレシーブのミスがなく、前での仕事に集中できる選手
２、主将として、勝てるチームはもちろん、部員が活動を通して人間的に成長できるようなチーム
　　チームの為に部員一人ひとりがあるチーム

10  名前 : さかい : 2013/05/18(土) 08:08:32 ID:a08ba70c9

１
・どんな試合でも勝ちを意識して戦える選手。そのためには、自分の後衛の状態を考えながらプレーしたり、相手のことを考えてプレーする。常に考えることとそれなりに武器が必要になるので、プレーの幅（守備範囲の広さ、サーブレシーブの種類とそこからの展開の精度、基本技術）
・上につながることで、特に大事なポイントで自分が決めに行ける、相手にミスをさせられる選手。ミスをさせるのは相手の凡ミスを期待するわけではなくこっちのプレーで押した結果のミス。

２
・大学生活のひとつとして打ち込んでいる以上、人間的に成長できる場であることができるチーム
・ソフトテニスの一つの団体として強い大学、団体に勝てるチーム。

11  名前 : かねまる : 2013/05/18(土) 08:28:33 ID:4a8639912

１
・サーブレシーブでミスをしないことに加えて、ファーストサーブ、セカンドレシーブでは自分の展開に持っていけるようなボールを打つことができる選手。
・試合中の一球一球で選択肢を多く持っている選手。
・最後の一点まで諦めることなく、また、どんなに追いつめられていても味方に最後まで勝ちを信じて応援してもらえる選手。
・相手にもう一度試合をしたいと思わせることができる選手。技術も礼儀も兼ね備えているという意味で。
２
・全員勝つことができるチーム。
・それぞれの（団体としての）目標がしっかりそろっていて、その目標を目指すためには何をすべきかをみんなが真剣に考えるようなチーム。

12  名前 : ひょうどう : 2013/05/18(土) 10:09:16 ID:bd5f37f1d

１
・精神的に強い選手。たとえリーグで相手にマッチを握られた時でも弱気になることなく攻め続けられるようなメンタルを持つ。
・試合を組み立てられる後衛。各展開において選択肢を複数持つことで相手に狙いを絞らせない。例えば、正クロス展開で序盤にストレートロブやパスを多めに打っておき、ポーチに出にくくさせて終盤に得意な引っ張りで勝負するなど。また、自分の得意な展開で攻めるだけでなく相手の苦手な展開で攻められるようにする。
・団体戦でチームに勢いをつけられる選手。劣勢な時でも声を出すなどをして自分の試合だけでなくチームとしての勝利に貢献できるようになりたい。
２
・全員が共通の目標を持って切磋琢磨し合えるチーム。
・六大やインカレなどの格上との試合でも応援も含めて全員が勝つつもりでいるチーム。

13  名前 : たん : 2013/05/18(土) 16:49:45 ID:1c6578027

すみません、パソコンの調子がおかしく遅くなりました。
以後は余裕を持って書きます。

１、どのような選手になりたいか
・高いところ、浮いたところを取りにいける前衛
・相手に先に無理なプレーをさせることの出来るシングラー
・応援を盛り上げるような喜び方、プレーが出来るような選

２、どのようなチームになりたいか。
・練習は厳しく、試合は楽しく出来るようなチーム
・部員が各人の得意なプレー、点を取る形を把握しているチーム

14  名前 : ほんだ : 2013/05/18(土) 22:59:32 ID:64efc5810

書き込み遅れて申し訳ありません。

1,
しのげる、走れる、ミスしない選手。
多少カモられたり、相手のいいプレーが連続で出たとしても動揺せず、最後まで集中出来る選手。

2,
みなが自主的に考え、目的を持ってそれに向かって努力できるチーム。
一球一球に対して、正しかったのか、改善できることはあるか、といったことを考える。

1部校2部校に向かっていけるチーム。

1  名前 : かみざき : 2012/11/03(土) 19:52:15 ID:5c936b5bd

たてました。前日に必ず確認するようにしてください

32  名前 : かみざき : 2013/04/05(金) 23:56:47 ID:2d663f788

4月６日　土曜
ボレーボレー
ショート乱打
ロブ乱打
乱打
R練習
SR

4コースボレー
アタック止め
死球処理

3本回り込み
3本打ち

サークルオリ

33  名前 : かみざき : 2013/04/10(水) 09:04:28 ID:da04d30d7

4月１０日水曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打5分
R練習１st20球
SR　6分×３
4コースボレー（ロブ）８周×４
死球処理（クロス逆クロス）５周×２
3本回り込み6×２
アタック止め　かご2分3本アタック止め４分
２本トップ打ち（クロス逆クロス→ストレート）５分×２
Sうちっぱなし（日没まで。すでに暗かったら１４分）

トレーニング
・スタビラ（2分1分1分1分）２セット
なわとび（３０秒×４と二重跳び５０回）

34  名前 : かみざき : 2013/04/11(木) 09:18:41 ID:d1961578e

4月11日木曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打5分
R練習１st20球
死球処理クロス５周
２本トップ打ち４分×２
3本スマッシュ３回×左右×前後
3本回り込み6×２
４コースボレー６周×２

トレーニング
スクワット２０回
腹筋２０回×４
背筋５０回
なわとび（３０秒×４と二重跳び５０回）
今日自分はバイトがあるんでいけません。申し訳ないですがよろしくお願いします。

35  名前 : かみざき : 2013/04/12(金) 00:49:31 ID:781b69932

4月12日金曜日
ボレーボレー３×２
ショート乱打３×２
ロブ乱打３×２
乱打１０×４
R練習　１st20球×２、２nd20球
SR
昼休憩

後衛
3本回り込み７周×２
２本トップ打ち7分×２
３本打ち（クロス、左ストレート）７周×２
３本目の練習10分
前衛
死球処理（クロス、逆クロス）５周×２
アタック止め（かご３分、3本アタック止め5分）
４コースボレー（球出しをロブとシュートで７回×４×２）
3本スマッシュ　４×２×２

展開練習（前衛サーブから２つ）
S打ちっぱなし１５分

トレーニング
サーキット（２１１１）×２
スクワット２０回
なわとび３０秒×４　二重跳び１００回

欠席　上崎、藤井（研究室）
早退　武藤（１５時授業）
遅刻　本多（授業、昼から）

まだビデオもらってない人は明日必ずもらってください

36  名前 : かみざき : 2013/04/16(火) 09:00:51 ID:353ecb5b3

4月１６日　火曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打6分
R練習　１st20球

死球処理（ストレート、逆ストレート）３回×２
4コースボレー６球×４
アタック止め　かご２分　3本アタック止め３分

2本トップ打ち　6分
3本打ち　6周×２（ストレート）

SR
S

トレーニング
スタビラ２セット
なわとび

37  名前 : かみざき : 2013/04/17(水) 09:36:06 ID:6aa553580

4月17日水曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打6分
R練習　１st20球

死球処理（クロス、逆クロス）３回×２
面合わせ３分　４コースボレー６×４
１対１でのローボレー　３分
つっつき5分

２本トップ打ち　6分
3本回り込み　７×２

SR
S

トレーニング
腹筋背筋
なわとび

38  名前 : かみざき : 2013/04/18(木) 10:14:03 ID:ccbf2319e

ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打6分
R練習　１st20球

死球処理（ストレート、逆ストレート）３回×２
4コースボレー６球×４
アタック止め　かご２分　3本アタック止め３分

2本トップ打ち　6分
3本打ち　6周×２（ストレート）

SR
S

トレーニング
スタビラ２セット
なわとび

39  名前 : かみざき : 2013/04/19(金) 10:37:57 ID:a5de93842

4月19日

火曜と一緒

トレーニング無し

40  名前 : かみざき : 2013/04/23(火) 15:02:03 ID:96864ef99

4月23日　火曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打5分
R練習　１st20球
SR6分×３
死球処理（クロス、逆クロス）３周ずつ
手出しのストローク往復　３回ずつ
トップ打ち　４分×２
４コースボレー　７×４
S
トレーニング
スタビラ
なわとび

41  名前 : かみざき : 2013/04/24(水) 13:59:55 ID:a50a2ac51

4月24日　水曜
ボレーボレー３分
ショート乱打３分
ロブ乱打３分
乱打5分
R練習　１st20球
SR6分×３
死球処理（ストレート、逆ストレート）３周ずつ
手出しのストローク往復　４回ずつ
トップ打ち　４分×２
面合わせ3分
４コースボレー　７×４
トレーニング　
なわとび

1  名前 : とみた : 2012/12/18(火) 07:11:48 ID:471d24ae3

どんどん使いましょう

13  名前 : いのうえ : 2013/01/05(土) 10:14:13 ID:045703765

すいません、今日の自主練は体調不良でやすみます。

14  名前 : とみた : 2013/01/07(月) 22:59:28 ID:e36f6d606

明日９時から行きます

15  名前 : とみた : 2013/01/10(木) 00:26:24 ID:db0995ae6

土日とも９時から練習するつもりです。

16  名前 : とみた : 2013/01/12(土) 14:47:19 ID:ae65e9745

一年生練習来なさすぎです。
自分が知ってる中ではこんなに来ない学年はないです。

三年生になって本当に思うけど一年生の頃って今と比べて圧倒的に時間がある。
それなのにこんだけ練習しないって上級生になったときどうするつもりなの？

よく言われる話ですが、技術的なところは、時間がある一二年生の間にしっかり上達しておいて、上級生では戦術とかに重点をおいて試合巧者になる、くらいの気持ちでいないといけません。

※もちろん一二年生のうちから戦術は考えるべきだし、三年生になったからと言って技術的向上を諦めてはいけない。

今の一年生がこのままいって二年生になったとき技術が固まってるとは到底思えないです。

危機感持って下さい。

17  名前 : とみた : 2013/01/23(水) 12:39:31 ID:5ba610f92

明日(木曜 )の４限から練習します

18  名前 : かみざき : 2013/01/28(月) 23:06:57 ID:88057d5f8

明日は朝練終わっていったんテスト受けたら2時半にはきます。バイトがあるので5時前に出ます

19  名前 : かみざき : 2013/01/29(火) 14:54:57 ID:98cafb119

授業があると聞いたのでまた明日いきます。

20  名前 : inoue : 2013/02/11(月) 00:36:40 ID:2429cbb0a

明日は二時半頃から練習します
ついでに誰か晩御飯一緒に食べましょうｗ

21  名前 : かみざき : 2013/04/01(月) 06:12:08 ID:394fe2a9b

ビデオの内訳は
各大学1番目：川西本多塩川
各大学2番目：武藤井上兵藤
各大学3番目：藤井丹
各大学4番目：上崎下村松原
各大学5番目：冨田酒井林

相手学校が4年生ペアだった場合は見なくても大丈夫です。
見るポイントについてはまた書きます。

22  名前 : かみざき : 2013/04/15(月) 14:32:05 ID:d3f563123

ビデオは

１　相手の長所短所は？
２　後衛と前衛どちらが弱いか？（年上か年下か）
３　敵の得意コースはどこか？（４つのコースの中で）
４　敵の得意なボールは何か？（例　回り込んでのストレート）
５　フォアとバックどちらが得意か？
６　走らされた１本目の返球はどうか？（走り方も見る）
７　前後・左右どちらが苦手か？
８　ミドルサーブとワイドサーブに対して、どのコースにレシーブすることが多いか。
９　フォローはしっかりしてくるか？
10セカンドレシーブはどのコースが多いか。
１１　ラリーの何本目にコースを変えてくるか？または前衛を攻めるか？
１２　ミスした次の配球はどうか？
１３　ポイントした次の配球はどうか？

をみて下さい。

1  名前 : たん : 2013/04/10(水) 01:04:49 ID:702e9214b

専修大学についてなんですが、関東ＯＰについてはビデオが５本あります。
秋リーグのオーダーは、慶應戦と筑波戦(両方ＯＰ)しかわかりませんでした。
情報がある方はどんどん追加してください。

後迫大久保　出場なし
佐藤高須　１と２
寺島伊藤　伊藤は筑波戦の５に出場
水迫大下　筑波戦４
生野高杉　筑波戦５、高杉は慶應の１も出場。

ただこれはＯＰなので参考にならないかもしれません。
春リーグも調べる必要がありますね。

眠いので寝ます、すいません。

1  名前 : かみざき : 2012/05/24(木) 00:43:58 ID:g6XD3Svw

こんばんは。

学科の友達からAKBとSKEのCDを合計で6枚ももらっちゃいました、かみざきです。
これがAKBの現実ですね。いや、自分もAKB好きですけど。

というわけで、今回スレ立てしたのは、せっかく掲示板があるので、何かもっと有効活用できないかと考えたからです。

とりあえず、このスレは練習とかしてて何か思ったこととか、日頃テニスしてるときにほかの人は何考えてやってるのか？とか、なんでもいいんで、なにかしら疑問に思ったことを書いてみてください笑
せっかくなので色んな人と意見交換しましょう！
代替わりしたばかりだし、何かあればぜひお願いします！

というわけで見てる人は何か書いてねw

31  名前 : かみざき : 2012/07/19(木) 09:24:26 ID:U8P3X4ak

藤井も前行ってましたが、自主練をする人は必ずメーリスを回すようにしてください。家が遠い人とかはメーリスが回ってこないと誰もやってないのかな？とか思うし、「練習している」っていうことをアピールして他の人を刺激するのはとてもいいことなので。
よろしく！

32  名前 : かみざき : 2012/07/23(月) 00:16:48 ID:lrPCt9Gg

今日も言ってたけど、もっと練習とか試合とかのときにみんな声だそう。なんか毎回これ言ってる気がするが。

校内戦の結果が団体戦（今回ならインカレ）に出れるか出られないかに大きく関わってくるのはみんな分かってるでしょ？
自分らは一緒に長い間いるから「あ、こいつは内心燃えているな」とか「前よりも外に見せようとしてるな」とかそういうのは分かる。でも、別にそれをこっちが必ず汲み取る必要は無いと自分は思う。それは、やっぱ周りに見える形で表現するのが大切だと思うから。いくら頑張ってても周りの人はその人のことを結果でしか判断出来ない。特に知らない人たちばっかりの環境なら尚更で、今は同じ集団としてやってるからある程度は見えないことでも評価できるけど、今後違う集団に入ったらそういう訳にはいかないわけよ。なので、こっちから情け？をかける必要はないかなと思う。
部員で団体戦に出たくないとか、上手くなりたくないとか思ってる人は一人もいないと思うが、それをもっとこっちに伝わる形にしてくれ！

団体戦に出て欲しいと思う人は、やっぱちゃんと元気にプレーする人。いくら練習中いい球打ってても、校内戦ですら声出さずにやる人よりは、一生懸命声だしてやる人を使いたい。特に実力が同じぐらいだと思うならなおさら。それはみんな特に異論は無いと思う。

ってか、本当はやる気があるのに、「伝わってこないから」っいうしょうもない理由で評価されなかったら嫌じゃない？少なくとも自分は絶対に嫌だ。だからもっとみんなアピールしてくれ！

なんか小言みたいになったけど、別にそういうつもりはないので笑
もっとみんなでインカレまでチームを盛り上げていこう。最近マジで校内戦とかでみんな元気なさすぎだから！

33  名前 : と : 2012/07/23(月) 14:02:35 ID:/LTzsVEU

自分から見た校内戦に対する感想をちょっと述べさせてもらいます。
長いです。暇な人はどうぞ。
最初に断っておきますが、これは自分の主観的な意見なので万人にとって正しいことを言っているつもりはありませんので悪しからず。


●その１。声を出すことについて

上崎がしきりに声出せと言っていますが、なぜ試合中声を出さないといけないのか考えたことがありますか。
試合の雰囲気を良くする、アピールする、という面もあると思いますが、
自分の思う（というよりこれは新野さんがおっしゃっていたことだが）一番の理由は自分の集中力を高めるためだと思います。
自分の中では声出すほうが集中できます。少なくとも集中できている時は間違いなく声は出ています。
実際に試合をして思ったようにプレイできない、集中できていないな、と思う瞬間はきっとみんなあるでしょう。
そんな時、自分のベストパフォーマンスを出せるような心理状況に無理やり持っていくために、声を出して気持ちを高めることが重要なんだと思います。


●その２。試合運び等について

校内戦のレベルを上げたいです。そのために各自自分のプレイスタイル、試合運び等に関してもっと考えて欲しいです。

しょうもないミスで失点しあい、終盤にミスをしなくなったほうが勝つ、なんていうレベルはチームとして卒業しましょう。
別にミスすること、点を取られることがダメなわけではありません。
７ゲームだと、別に４−０で勝つ必要はなく、４−２くらいで勝てば十分なわけです。
つまり10点くらいなら取られてもいいということです。

じゃあこの「相手に取られる10点」はどんな失ポイントであるべきか。
10点取られてもいいからといって序盤にしょぼいミスを連発して2ゲーム先取される。
「まだまだ勝負はこれからだ」気持ち的にはそうあるべきですが、客観的にはどう見ても負け試合ですね。
相手にリードされるとこちらからはリスクの高い、思い切った攻めがしにくいからです。
（リードされていて受けてもしかたないからこちらから攻めるしかない、というのはありますが。）

※以後常にこちらが攻めたい、という前提で話を進めます。
なぜなら相手に攻められてポイントするよりこっちから攻めてポイントする方が明らかに楽だからです。
相手の攻めた球を返しきってポイントする自信は少なくとも僕はありません。

自分の思う理想的な失ポイントは「こちらからリスクを負って攻めた時の惜しいミス」と「相手のナイスボール」です。当たり前のことかもしれませんが。
相手のレベルが高くなると、とにかくこちらから攻めていかないと絶対ポイントは取れません。こちらがしょぼい球を打てば相手はガンガン攻めてくるわけですから。
とにかくリスクある程度負っても攻めないといけない。そうなるとできる限り厳しいコース、深い球など相手を崩す球を打ちたいわけです。
もちろん試合中なので、自分が球をコートに収めれる限界での相手を崩す球を打つことになります。バカ打ちしては元も子もないので。
そうやって「自分の中での」ギリギリのラインを狙って配球していると図らずも自分の限界を超えてしまうことが出てきます。つまりミスをしてしまうわけです。
自分はこういう攻めた上でのミスはしても悪くはないと思います。というより試合中に何回かは出てしまうものだと思っています。
「相手のナイスボール」に関しては言うまでもないと思います。相手も同じように攻めてくるわけですから、どうしても先に攻められて点を取られることもあるでしょう。

では具体的に自分のリスクを負った攻め、とはどんなものか。一番卑近な例は決め打ちで前衛にぶつけにいくことでしょう。
このプレイの意図としては相手前衛がミスするとポイントを取れるということと同時に相手前衛の上手さを確かめる、というのもあります。
相手がアタックに弱ければ打ち続ければいいわけですから。
しかし相手前衛が上手ければ、こちらがフォローできないようなナイスボレーをしてくる可能性もあります。そう言う意味で「リスク」があるわけです。

ならばこちらがリスクを負えるのはゲームのどの段階か。
序盤、というのが一般的な答えでしょう。序盤なら一点失ってもまだ傷は浅くて済みます。


以上まとめます。
・とにかくこちらから攻めていかないといけない
・そのためにはミスは出てしまうもの
・失ポイントのリスクを負っても攻めやすいのは序盤

つまり
・序盤からガンガン攻めていかないといけない

ということです。9ゲームだとさらに失ポイントに余裕が出ますがそれは序盤攻めなくていいというわけではありません。そして、
・序盤から攻めてこちらがゲームを先取したらさらにリスクを負った攻めができる
ということもあります。

人によって得意不得意があるので何がその人にとってリスクある攻めかはわかりませんが、
それを整理するために原田さんが来るたびにおっしゃってくれている「自己分析」が重要なわけです。

自分はどんな攻める球なら打てるか。どの展開だと苦手か。と同時に攻める球のゲームの中での使いどころまでしっかりと考えてください。
それは自分がその攻める球をどのくらいの精度で打てるかによっても変わってくると思います。
そして全体としては（理想的には）試合をどのように進めたいか、までゲームプランを考えてください。
OBさんのいつもおっしゃる「試合でのコンセプトを持て」というのはそういうことだと自分は解釈しています。

もちろん試合のコンセプトを持ったからといって実際にその通りに試合を運べるわけでもなく、
またその通りに試合を運べたところで相手がそれに対応するだけの力があれば勝てないことも普通にありえます。
しかし予め自分のやりたいことをはっきりさせておいて、試合をしてその結果を反省する、ということを繰り返しているうちに、
「自分はこういう風に試合をすすめるとのっていける、勝ちやすい」というのがだんだんと明確になっていくはずです。
それこそがその人のいわゆる「プレイスタイル」です。

一二年生は特にあまり固定観念にとらわれずいろいろ考えて試してみてください。
とにかく一試合一試合を無駄にしないこと。
そして公式戦こそが自分のコンセプトが自分に合っているかを試す最大の機会になると思います。対外の相手に通用しないといけないわけですから。
そうやって試合の度に「この試合でこういういい結果が得れた」というのがあれば、その後の成長につながっていくと思います。



●最後に

非常に長くなって申し訳ないです。バーッと書いたので誤字脱字等あるだろうけど悪しからず。
もう一度断っておきますが、これは自分の主観的な意見なので万人にとって正しいことを言っているつもりはありませんので悪しからず。
自分が大学で３年テニスをやってきて、としての所感でしかないので、どれほど役立つかは知りませんが、
筑波との試合、合宿での校内戦などのたくさんの試合で有意義な時間を過ごしてもらえたら、と思って書きました。

あと、何かわからないことがあったら、とりあえず先輩なりＯＢさんなり聞いてみた方がいいです。





先の話だが自分の卒部寄稿書くときこれ流用すれば良くねｗ

34  名前 : かみざき : 2012/07/23(月) 23:21:23 ID:lrPCt9Gg

＞とみた

最後の1文で残念な文章になってしまったじゃないか・・・w

35  名前 : tt : 2012/08/27(月) 00:24:01 ID:b2b074cbb

ご存知の方もいるかと思いますがmizunoのHPにこんなのありましたよっと
http://www.mizuno.jp/softtennis/koji/2011/11/post-12.php

36  名前 : しも : 2013/03/30(土) 08:17:46 ID:b381a808f

みんなの目標とする選手は誰ですか？
目標とする選手がいるというのは結構大事なことだと思います。
僕は中本選手ですね。

37  名前 : たん : 2013/03/31(日) 22:38:01 ID:e4a15623a

こんばんは。
僕はミズノの小林選手です。
以前栄光学園に来てくださった時、非常に丁寧に指導してくださいました。

38  名前 : いのうー : 2013/04/03(水) 21:21:39 ID:f7a835acd

以前、筑波との練習試合が終わった後にも提案しましたが、応援の仕方についてもう一度考え直してみませんか。

東大と筑波（をはじめとした応援で盛り上がっているチーム）の違い
・皆が楽しそう
・応援の先導の前に各々が喜びをあらわにしている
・応援の側も目の前の試合に集中している
・手や足など、アクションを伴う応援の際、必ず全員がそれをしている

思いつく限り書いてみましたが、どれもこれも当り前のことですね。
やはりこういうことができてないからチームとしてのまとまりがなく、勢いというものもなかなか出てこない。
秋リーグ後の反省で「チームのまとまりが足りない」という意見が多く出てきましたがそれもそのはずですね。
ですが、裏を返せば、上の４つさえしっかり出来れば少なくとも秋リーグの時よりはチームに勢いやまとまりが出てくると思います。

以前冨田さんが掲示板に書いてくださったように、何か見本になるものはないかと探してみました。目指すべき応援の形というやつを。
そしたらすぐ見つかりました。案外近くに。３年前のインカレです。
上崎植木ｖｓ満屋泉山
この試合に関しては上の４つがほぼ満たされていた上に、緒方さんによく指摘される「応援が静かになる時間」もありませんでした。応援がそれぞれポイント間に選手に思い思いの言葉をかけていました。ここ最近のうちの応援の中では一番の理想形じゃないでしょうか。
僕自身このときは浪人中で、詳しいことは直接見たわけじゃないので何とも言えませんがいつも自然にこのように盛り上がるのはなかなか難しいと思います。もっと言うとここまで一体感が出るくらい応援のテンションが自然に上がることは東大では稀です。おそらく。

じゃあどうしたらいいのか。もう少し応援を演じてみましょう。早い話が楽しいフリ、嬉しいフリ、笑顔のフリをすればいいんじゃないかと思うんです。最初のうちは。
七帝をイメージしましょう。七帝では時には下品にコートにずかずか入りながら、馬鹿騒ぎ的な応援をしているうちに本当に馬鹿騒ぎをしていますよね。しぇいしぇいとか。
あるいは俳優が演技をするうちに、俳優自身がその役にはまり込んでいくのをイメージしても分かりやすいでしょう。

僕らは池本さんのおっしゃるように変にプライドが高いので、人前では素直に感情を出すことを嫌う節がありますよね。ですが、国士とかはそうではない。選手がポイントとって嬉しい時は応援もその感情をあらわにするし、選手が馬鹿なミスをしたときには野次すら飛び交う。
さすがに野次を飛ばすのはやりすぎですが、国士の応援は東大に比べてはるかに盛り上がっていますよね。

長くなりましたが、応援の時には馬鹿になって感情をあらわにしましょう（先導はチームが一通り喜び終わったら応援を始めましょう）。
それが無理なら試合の序盤は、楽しいフリ、嬉しいフリ、笑顔のフリをしましょう。三年前のインカレをイメージしながら。センターコートをイメージしながら。そのうちにテンションが上がって何も演じなくとも盛り上がっていくはずです。
ここ数日応援についていろいろ考えて、最初は先導が応援を始めるタイミングが悪いのかなーと思っていましたが、それは違うことに気づきました。
足りないのは、応援が選手やチームを盛り上げようとする気持ちです。あるいは工夫です。本当にセンターコートに戻る気はあるのか、選手として勝つことはもちろん応援の際に選手を勝たせる気はあるのか、もう一度考え直しましょう。

39  名前 : いの : 2013/04/03(水) 21:26:48 ID:f7a835acd

目標は中本選手です。もちろん。

40  名前 : しも : 2013/04/05(金) 07:37:23 ID:17c177bfd

小林選手や中本選手のどんなところを目標にしていますか？
その選手に近づくには、どんなプレーができればよくて、どんな練習が必要ですか？
他の人はどうですか？

1  名前 : いのうえ : 2013/02/19(火) 23:06:16 ID:a7162725b

新歓用のいろいろな情報をここに書き込んでいきましょう。

2  名前 : いのうえ : 2013/02/19(火) 23:08:39 ID:a7162725b

冨田さんの案ですが、テント列で捕まえた新入生（未経験者）に知り合いに軟式経験者がいるかどうか尋ねるのはどうでしょうか？
効率的に経験者を集められる気がします。

3  名前 : いのうえ : 2013/02/19(火) 23:10:18 ID:a7162725b

ミーティングで話がでた、自分の出身高校および有名校で軟式経験者が東大に受かったという情報もここに書き込んでいきましょう。

4  名前 : たん : 2013/02/21(木) 22:54:52 ID:8803e855f

勧誘作戦の概要の完成にはまだかかりそうなので、小出しの情報をチョコチョコ書いていきます。

・大まかな方向性として、人間には『自己の決定の正当化』という心の動きがあるので、多少アレな方法でもどんどん使っていきましょう。しかし基本的には強引な手は使うつもりはありません、上手く誘導するつもりで。

・初心者の勧誘もしますが、恐らく入れるのは難しいと思います。むしろ、今まで迷った上でテニサーや他運動会に入ってしまったような経験者を入れることを第一に考えるつもりです。

・テント列での説明ですが、上手く雑談するのが肝です。相手に自分自身の事を喋らせたいですね。一方的に説明しても成功は得られないでしょう。具体的な雑談方法は、フローチャートらしきものを作ろうと思っているので、少々お待ちを。

・相手を尊重(するふりを)しましょう。相手の意思を尊重しながら、自分の存在を相手に植え付けます。あなたは好きな異性から恋愛相談を受けているのです。その異性を真摯に応援(するふりを)しながら、チャンスを待ちましょう。

何もまとまっていないので、適当に書きました。

5  名前 : しおかわ : 2013/03/11(月) 15:39:20 ID:d9c058326

開成のソフテ部でわかっている範囲で8人くらい受かっているそうです。勧誘のために情報集めているところです。

6  名前 : inoue : 2013/03/29(金) 22:22:33 ID:f1f1a2257

丹、作戦のほうは？
それと杉山からの情報で桐朋から理一で一人後衛の子が入ってくるそうです。
まずは練習会に来させましょう

7  名前 : たん : 2013/03/29(金) 22:48:34 ID:b98f3a5d3

今wordファイル作成中です。
明日の朝までには完成させます。

8  名前 : たん : 2013/03/29(金) 22:59:22 ID:b98f3a5d3

書き忘れましたが明日印刷してもって行きます。

1  名前 : とみた : 2013/02/25(月) 19:59:29 ID:4e1e02188

タイトルの通り、私が思ってることを書きなぐりたいがために立てられたスレです。

みんなも適当に普段どんなことを考えて練習しているかを書きなぐって下さい。

言ってることが正しいかはどうでもいいです。
参考にするもしないも各個人の自由。

単純に思想をぶちまけ合おうというだけのスレです。

2  名前 : と : 2013/02/25(月) 21:54:40 ID:db9a82f35

長いです。
案の定自分のことは棚上げです。いつも通り上からです。
読んで気を悪くする人がいるかも知りませんが悪しからず。

「足動かせ」
「そんなにこっちが攻めてないのにすぐミスる」
「チャンスボールを攻めきれてない」

東大でちらほら聞くようなアドバイスです。
正直こういうアドバイスを現役部員同士でしているところを見る度に自分はがっかりします。

アドバイスされた側も足動いてないことくらい分かってます。
必死に足動かしてみたってうまく球に入れんのです。
チャンボ攻めきれてないって言われたってこっちは必死に攻めてるつもりなんです。
それでも有効打が打てないんです。

根本的にテニスセンスがない人（まさに自分ですが）に対してそういうアドバイスしたって何も変わらないと思います。というか自分はそれでは変わりませんでした。

フットワークに関して、実際に「理想的な回り込み方はどういうもの（つまり球に対して自分がどういう軌道で入るか、飛来してくる球に対してどのタイミングでどのへんの位置にいるべきか、等）」を教えれますか？
有効打を打つことに関しても、実際に「相手のこういうコースにこういう弾道でボールが来た時にどういうコース、タイミング、弾道で返せば有効打になる」ということを自分の実体験をもとに教えれますか？というか実際にやって見せれますか？

とにかく部内での安易なアドバイスが氾濫しているような気がします。
そりゃまぁ桂が東大みたいなフットワークしてたら「足動いてない。普段通り足動かせ。」でいいと思うけど。普段からできてないものをやれと言われたってできるようにはならないと思います。どうしたら出来るようになるのか、を具体的に示してあげないと分からんもんは分からんのです。

OBさんなど技術の高い人たちはいちいちそんな具体的なことをアドバイスしてくれないことがあると思いますが、そもそも自分たちにテニスのことを教える義理もないわけで、より詳しいことを教えて欲しいのであれば自分たちから教えを請うという姿勢が当然です。
でも部員同士はそれじゃアカンやろと。相手が上手くなるのも結局は自分のためだし、テームを強くするために互いに親身になってアドバイスし合うべきだと思います。まぁ部内でもアドバイスは自分から詳しく教えて下さいとお願いするのが当然だとは思いますが、上手い人がいないチームの現状はそんなこと言ってれる場合じゃないです。

「風の日意識高く」って最近みんな言うけども、言われた側はどう感じてるんだろうか。
「確かに、じゃあ風の日はもっと集中しよう！」としか思わないのであれば「風の日意識高く」というアドバイスはなんの意味もないな、と思うわけです。何を言ってるのか以下説明します。
テニスやったことある人なら誰しも「風の日にも試合はあるんだから普段の練習から風吹いてても集中しないといけない」ってことはわかってると思います。こんなことぶっちゃけ中学生の頃から言われ続けてると思います。というか、みんなは真面目だし実際の練習中風吹いてても「試合でもこういうコンディションはあるぞ」って思ってやってるんじゃないの？やってなかったらまぁ論外。そうやって今までやってきた上で、それでも風への対応が下手くそなままなのに、それをまた「意識が低いからもっと意識しよう」というので片付けて上手くなんの？って思うわけです。

全体の前で話すときはどうしても一般論、抽象的な話になりやすいのはある程度仕方ないと思うけど、それでも自分の中での「正解」を具体的なイメージとして持った上でアドバイスできるようになりましょう。これまた以下解説。

例えば「風上で浅くなった球に詰めて打つことができてない」という問題に対して、「前詰めて打点高く打て」と言うだけじゃ何もわからんやろと言ってるのです。アドバイスする側は、そういう球に対しては上手い人はどういう風に詰めて、どんな球を打って、その後どうして次の球に備えているのか頭の中に思い描いた上で言ってますか？思い描いているのならそれを実際にやって見せるなどして正解を示してあげてくださいってことです。手本もないのに「浅い球は詰める」という理屈だけ示されたら、アドバイスされた側は妙に納得はするけれども結局上手くなんない、という一番残念な感じになると思うんです。

今後欠点を指摘するときは（欠点を見つけたその瞬間には分からないかもしれないけれども）「あなたのそのプレイは現状としてこうなっているが、○○大の□□選手とかだとそういう時はこういう風にしている」とかいうふうにして欲しいです。

上手い人がどういうプレイするかの具体的なイメージがあるってとても大切です。これは自分のみの感覚かもしれませんが、校内戦見てて「あ、このプレイは外では通用しないな」と思う瞬間って、球が飛んでくるのを見て、上手い人だとこういうフットワークで球に入ってこういう球を打つ、と脳内再生したのと、実際にチームメイトがしたパフォーマンスにズレがあるときだと思うんです。まぁそんなことを考えるとやっぱり上手い人がいるチームって身近な見本がイメージとして残りやすいから特だなって思いますね。

ともかく人に物事伝えるのってすごい難しいですが（実際この文章ですら俺以外にはイミフだと思う）、より質の高いコミュニケーションとれるよう頑張りましょう。

3  名前 : たん : 2013/03/04(月) 21:55:01 ID:f481abdf5

合宿中のミーティングでメンタルトレーニングという話が出ました。そこで浅知恵ですが少し書きたいと思います。

まずメンタルトレーニングには大きく分けて２種類あります。
まず１つ目、皆さんがメントレとして連想しやすいものですが、試合で最高のパフォーマンスを発揮する為のトレーニング。
そして２つ目が、普段の練習に対する意識を高めるためのトレーニングです。
当然、持っている技術と試合で発揮する能力、どちらも勝つためには必要です。なのでメンタルトレーニングもセットで考えたほうがよいでしょう。

次のレスに具体的な方法を書いていきます。

4  名前 : たん : 2013/03/04(月) 22:20:04 ID:f481abdf5

メンタルトレーニング・具体例編です。

まず１つ目(発揮メントレとします)についてです。試合で実力を発揮できない要因はなんでしょう。緊張していたり、気が散漫になっていたり、色々考えられます。ですが何かいつもと違うとき、こう思う人は多いのではないでしょうか、『集中しなければ』と。

では次に、『集中』とはなんでしょうか。簡単に言ってしまえば、脳からα波が出ている状態です。このα波ですが、実は『集中』以外のある言葉とも密接に関係しています。それは『リラックス』です。端的に言ってしまえば、『集中』＝『リラックス』なのです。例えば風呂でリラックスしているとき、あー気持ち良いー以外に特に何も考えませんね。そして私たちが求める集中とは、目の前の相手だけに集中して、他のなにも考えていない状態です。そう、勝ち負けの勘定すらもです。

というわけで、試合に集中することがどういうことなのか、ある程度はわかっていただけたと思います。瞑想をメンタルトレーニングとして考えると、その意味はα波の出ている感覚を実感することにあります。しかし、試合中に緊張したからといって瞑想のための時間は取れません。ではどうするべきなのでしょうか。

パブロフの犬をご存知でしょうか。東大生なのでご存知のこととは思いますが、この話はつまり、反射行動の条件付けを意味します。
さて、この話が我々に見せてくれる道筋とはなんでしょうか。それはリラックスの条件付けです。パブロフの犬よりは難しい話になりますが、可能ではあります。具体的な方法は次のようです。

１、α波の出ている感覚をつかみます。ぶっちゃけ瞑想です。細かい方法はここには書きません。必要ならば説明します。
２、瞑想しながら、なにかアイテムと関連付けを行います。例えばチェンジサイズ毎に集中しなおすなら、パブロフの犬と同じアイテムでも良いでしょう。ポイント毎なら、なにか別のアイテムを設定します。

こんな感じですかね。２つ目(意識メントレとします)についてはまた後ほど。

1  名前 : とみた : 2013/02/10(日) 19:07:54 ID:f7db61812

変則的な日、練習試合等について載せます
随時更新していきます

●基本月木オフです


２４：半日練習
２５：理科大　１０：００に運河駅集合
２６：オフ
２７～３/１：検見川で合宿
２：オフ
９：田中さんが来る日
１０：東商戦
１３：文教
１６：おそらく赤門クラブとの対抗戦
２３：大野さん（法政）が来る日

2  名前 : とみた : 2013/02/14(木) 20:33:45 ID:4565208f0

変則的な日、練習試合等について載せます
随時更新していきます

●基本月木オフです


２４：半日練習
２５：理科大　１０：００に運河駅集合
２６：オフ
２７～３/１：検見川で合宿
２：オフ
９：田中さんが来る日
１０：東商戦
１３：文教
１６：おそらく赤門クラブとの対抗戦
２３：大野さん（法政）が来る日
２６：筑波＠駒場

※サークルにコートを貸すため3/4の１３：００からは上のコートは使えません。

3  名前 : しも : 2013/02/14(木) 23:31:44 ID:bf40fc2ae

今のところの新歓予定です。
2/15（金）：看板作成、部室掃除
2/21（木）：看板作成（午前）
3/4（月）：看板設置、ビラ刷り
3/25～30のどれか1日：ビラを運動会袋に袋詰め
3/31（日）：フラオリ
4/1（月）、2（火）：諸手続き
4/5（金）、6（土）：サークルオリ
4/9（火）？：新入生練習会＋食事会
4/13（土）午後？：新入生練習会＋食事会

今のところこんな感じです。
以前連絡した3/10の合格発表の日は東商戦なのでなしです。
フラオリの説明会も3/10なんですが、これは総務に確認するのでまた後日連絡します。

4  名前 : tomi : 2013/02/19(火) 15:58:35 ID:3538fb2f8

変則的な日、練習試合等について載せます
随時更新していきます

●基本月木オフです


２４：半日練習
２５：理科大　１０：００に運河駅集合
２６：オフ
２７～３/１：検見川で合宿
２：オフ
６：慶応＠日吉
９：田中さんが来る日
１０：東商戦
１３：文教＠北越谷
１６：おそらく赤門クラブとの対抗戦
２３：大野さん（法政）が来る日
２６：筑波＠駒場
３０：立教＠志木

※サークルにコートを貸すため3/4の１３：００からは上のコートは使えません。

5  名前 : とみ : 2013/02/19(火) 17:31:35 ID:3538fb2f8

変則的な日、練習試合等について載せます
随時更新していきます

●基本月木オフです


２４：半日練習
２５：理科大　１０：００に運河駅集合
２６：オフ
２７～３/１：検見川で合宿
２：オフ
６：慶応＠日吉
９：田中さんが来る日
１０：東商戦
１３：文教＠北越谷
１６：おそらく赤門クラブとの対抗戦
１９：学芸＠駒場
２３：大野さん（法政）が来る日
２６：筑波＠駒場
３０：立教＠志木

※サークルにコートを貸すため3/4の１３：００からは上のコートは使えません。
あと3/6（慶応に行く日）もサークルにコートを貸す予定です。

1  名前 : かみざき : 2012/12/22(土) 14:49:40 ID:2a2b2fb05

立てました。期限は明日です。

6  名前 : かみざき : 2012/12/23(日) 01:08:30 ID:891d67c48

技術的なこと
・大まかなこととして、ストロークのときの重心をもっと落とす。

・クロス展開で右に動かされた時に角度をつけて返せるように練習する。いまのところは、まず球に入れていないので、遅い球から出してもらう。

・左ストレートで回り込んだ時に、ちゃんと廊下に高確率で入れられるようにする。今は踏み込めずに打点がちゃんと取れていない。踏み込めないこともあるので、オープンで打点をもっと前にするのと肩をしっかりいれる。

・自分サーブ相手前衛レシーブの逆クロスショートを練習する。今は重心が高く、縦面で打っているので、横面で抜く感覚を身につける。

・試合をするときは、ペアと相談してダブルフォワードにも挑戦してみる。

・軸がぶれることが多いので、片足やジャンプしながらの1本打ちをして、バランス感覚を養う。

トレーニング
・２～３日に1回ペースで２０分走る
・御殿下に週2～3行って、体幹と足腰、胸筋を鍛える。体重を60kgにのせる！！！

7  名前 : むとう : 2012/12/23(日) 01:10:45 ID:5edfa7934

前半
前半はとにかく技術的な基礎の所をやりたい。

・サーブ
7〜８割の威力のサーブを、ワイド、ミドルどちらにも９割入るサーブを打てるようにする。そのためにはとにかく数を打ち、トスと打点の感覚をしみ込ませる。
また、より威力のある、あるいは厳しいコースを狙ったサーブも同時に練習する。後衛側のワイドにフラットに打つサーブは一番精度が低いので、多めに練習する。

・レシーブ
セカンドレシーブをストレートの廊下の外半分に入れられるようにする。今はストレートに打つ時にスタンスが開き、体の中で打つようになっているので、逆クロスと同じ入り方をするように気をつける。
ファーストレジーブについては、相手のファーストの十分な威力が無い時にバックでストレートに打てるようにする。いつも打点が後になり、体重が乗り切らずにサイドアウトするので、踏み込んで打てるような構えを作ることに重点を置く。

・スマッシュ、ハイボレー
一つは、突然来た球に対する対応で、引くのが遅いので、ボールの軌道を早く判断し、早く引けるようにテンポの速い球出しをしてもらう。
もう一つは、時間があるスマッシュボールに対して十分に下がらずに打とうとすることをなくすようにすること。

後半
・中間ポジションでのプレー
サーブ、レシーブの後に、後衛に預けても問題は無いような球を取りに行って決める練習をする。できれば自分のサーブ、レシーブから始まる形で練習したいが、その時の様子を見て決める。

・ボレー（？）
タイミング早く打って来るような相手になると出るタイミングが遅れ、一歩目が小さくなり、なんとか取れそうな球も取れなくなってしまうので、十分な準備ができなくても一歩目を大きく出すように練習する。
ストレートのボレーに対しては（特に実戦で）十分にボールの軌道に体を入れずにボレーしようとしてミスしたり、先を通されるので、生きた球の練習ができる時に練習する。

トレーニング
３日に一回以上８キロ走る

３日周期で上半身、体幹、下半身のトレーニングを行なう
ややこしいので詳しくは書かないが、上半身は腕立てなど、体幹は主に腹筋、背筋、下半身はダッシュやランジ

8  名前 : たん : 2012/12/23(日) 11:59:20 ID:d0a4e0d18

オフ中はシングルスの試合を適度に入れつつ、自分の使える武器の数と精度(練習で最低9割はコートに入る。)、威力を高めたいと思います。具体的なものとしては以下のとおりです。

・回り込んでの流しライン切り
・回り込んでの引っ張りダウンザライン
・コート左前で回り込んだときの引っ張りと流しツイストの打ち分け
・フォア側に走らされたときの下半身を使った切り返し
・チャンボに対しての引っ張りライン切り
・バックにライン切りされたときの対応
・バックでのストレート流し
・後衛側レシーブでのコース精度ＵＰ
・セカンドサーブの威力とコース精度
・ほかの基本的なシングルス練習

これらに加えて、試合で見つかった弱点などを練習していきます。一日３～４個に課題を絞ってやっていきます。

[トレーニング]
威力のある球を打ち続けるには下半身の筋力が重要なので、そこを重点的にやります。

・週3でトレーニング施設へ行く(下半身体幹用と上半身用にメニュー分け)＆ここでランニング系(インターバル走)をしてしまう
・片足スクワット８×３
・ジャンプスクワット系なんらか
・腹筋なんらか
・背筋なんらか
・腕立て限界×３

なんらかが多いのは、あまり計画を立てすぎるとつまらなくなるのと、いろんなアプローチ(動的or静的など)をしたほうが筋肉に偏りがなくなるためです。

9  名前 : さかい : 2012/12/23(日) 12:51:52 ID:a62be415f

技術的なこと
・スマッシュの精度：実際の試合では、力んだりして浅くなったりボールの球速が遅くなってしまいがちなので、今は技術的な部分でひたすらつかみかけている感覚を磨き、試合でどういう感覚で打てるのか試したい。どこに落とすかを常に考える。よりランダム性の高い練習をする。
・1stレシーブ：重心を下げる意識をおそらく今までよりはあると思うのでそれを継続し、出来るだけどちらに動くにしても斜め前の方に体をもっていき上がる時間を短くできるようにする。バックに来たとき、前に行く意識のために引きつけられないことをなくすように心掛けてレシーブをする。フォアでもバックでもパスが打てるように前衛についてもらい隙を突いて狙う練習をする（ふつうのレシーブ練習で、特別にこれをやるという感じではないが）。
2ndレシーブ：フォアは廊下（逆クロス、逆ストレート）とミドルにコンスタントにフラットに少しドライブがかかった球を打てるようにする。ショートクロスとロブもより精度を高めるために打つ。バックは打つ機会はセカンドだと少ないが高い打点で打つ練習をする。高くできないときはショートクロスだったり簡単に後衛前に打たない。
サーブ：細かいコース特にボディを狙うとき少しフォア側なのかなどを自分の中で意識として持ちながらやる。少しずつ、速くしても確率高く入るサーブも身につけたい。数打って練習する。
・ボレー：ボレーはどこに落とすかやボールに入るのがぎりぎりになったときにどう打つか、正面の低いボールを縦面で取るなど細かい部分に気をつけながら、人がいるときは出来るだけ生きた球で練習する。

技術以外のこと
・ロジカルにこうだからこうするんだと考える癖をつけていきたい。得点パターンの可能性を探索する。

トレーニングは体幹系（スタビラ、サーキット）と走力系（ランニング、ダッシュ）を週３で行う。

10  名前 : まつばら : 2012/12/23(日) 18:28:51 ID:6edb9d2d7

オフの目標
技術面
・練習量が少なくなるので重要だと思う技術(サーブ、2ndレシーブ、スマッシュ等)を重点的に練習するようにする。
・サーフは特に後衛側のミドル、前衛側のワイドの精度を高める。
・スマッシュはあまり余裕のない状態のときに体が開きがちなので、練習ではそのような場面を想定して肩をいれるようにする。

トレーニング
・腹筋、腕立て、サーキットの一つ目を土曜日以外する。(お風呂が沸くのを待つ15分間ぐらい)

11  名前 : しおかわ : 2012/12/23(日) 19:45:16 ID:edbebbea8

あれもこれもやろうとしても中途半端になってしまうので、やらないといけないと思うことを優先順位順に書きます。

・3本目までのミスをなくす。

2ndレシーブの精度が低く、弱気になり有効打にならないことが多かった。オフ中の練習では、まず2ndレシーブの練習を手出しで行い、感覚が掴めたらラケット出しでその感覚通りに打つ（打つための動き）練習をします。
1stレシーブは、「攻められる球とそうでない球の見極め」と「攻められないときに前衛に触られないレシーブを打つ」の練習をします。
サーブの精度とともに、上がり際のローボレーの精度を上げる。低い球のときは後衛側に深いローボレーを返し、浮いた球は１球で決められるようなボレーを練習する。

・ボレーの精度を上げる。

4コースボレーなどをやって、面が残るようにボレーをすることでミスをしないようにするのと、粂さんがおっしゃっていた、足をもっと大股にして動かすようにするように意識する。
試合中のミスの原因は、あまり考えることなくポーチに出てしまい、実際に球が来てからどこに打つか考えていて慌ててしまっていたことにもあると思う。後衛の乱打中に前衛につかせてもらい、上記のことを意識して動く練習しようと思う。

・スマッシュ

打つ時に体が開いてしまっていたり、足の動きができていなかったので、手出しで体を開かないようにする練習をして、ラケット出しで足の動きを意識してスマッシュを打つ練習をする。

・得意なプレーを見つける

わざわざ何かをするというよりは、ボレー練習や試合形式の練習をやっているときにみつける。

・トレーニング

ランニング　5kmくらい（タイムを計る、余裕があれば距離を伸ばしていく）
サーキット　３０秒×２
腹筋、背筋（普段の練習でやっていたメニュー）
この中から２つ以上を選んで週３でやる

以上です。練習中に別の課題が見つかれば、優先順位を考えたうえで練習します。

12  名前 : ひょうどう : 2012/12/23(日) 22:52:01 ID:b3e5680b8

技術面
・全身を使ってストロークやサーブが打てるようにする。
今までは特にサーブとバックが手だけになりがちだったので意識的にフォームを変える。
・バックでのしのぎを練習する。
自分がセカンド時の三本目や相手ファースト時のレシーブなどでまずは後衛前に深いロブがバックで打てるようにする。早く構えて打つ練習をする。
・ロブとシュートで構えを同じにする。
特にコース替えのロブを打たれた後に肩の位置で打つ球種が読まれているので、どんな時でも左肩を入れることを意識する。
・コートを広く使えるようにする。
相手後衛前のシュートとパスが大半を占めているので展開がワンパターンになりがち。ロブや浅い球をシュートと同様にタイミングを上げて打てるようにする。特にセカンドレシーブでショートクロス、そこそこ深いライン切り、コーナーへのシュート、ミドル割、アタック、中ロブが使い分けられるとその後の展開が作りやすくなるので重点的に練習する。

技術以外のこと
なるべく多くの試合動画を見て得点パターンを研究する。予測を鍛えるために、各展開においてどこに打ったらどういう球が来るのかを分析する。

トレーニング
一日を通して重心を落として打ち続けられるようになるために下半身を中心に鍛える。
・ランニング　３０分～１時間程度
・ジャンプスクワット系
・サーキット　３０秒×２
・腹筋、背筋、腕立て　各２セット
２～３日周期でランニング＋どれかをやる。

13  名前 : ﾀｹｻﾞｷ : 2012/12/23(日) 22:52:03 ID:b4df51586

オフ中の目標
・ポーチの改善
このごろレベルの高いひととプレーする機会が増えて、自分のポーチが高いレベルでは届かないという悩みがある。
出るタイミングを早める訳にはいかないので、改善のためには歩幅を広げる、という方法が今一番有効かなと思っている。そのため、緒方さんに教わった走り方(太股を意識的に上げることで歩幅を広げる)をマスターしたい。よって、日々ランニングし、距離や速さよりも走り方を意識したものをする。この筋トレならアメリカでも実践できる。

・サーブの改善
セカンドだが、自分はファーストと打ち方が違う。当てるだけなので緊張による筋肉の硬直や風によって簡単にフォルトする。なので、しっかり振り切ったファーストと同じ打ち方のセカンドを練習したい。
東西六大で、 早稲田の選手がサーブの際にラケットを下から引いていた。それも参考にサーブを変えたい。

・スマッシュの改善
自分のスマッシュは打点が低いので、高くうつくせを身に染み込ませたい。あと、取れないと思うと判断が遅くなり、後衛を走らせることになってしまうので、積極的に追って決めれる技術を身に付けたい。

14  名前 : simo : 2012/12/25(火) 17:20:01 ID:a5340aedb

遅くなってすいません。
サーブ
サーブの種類を増やす。具体的には回転を使い分けること。
これはもう昨日までに練習してだいぶできるようになった。
レシーブ
相手（特に後衛）の速いサーブをバックで鋭角に強打するレシーブを身に着ける。序盤に一本見せる球として使いたい。強打することはできるが、相手の正面に行くことが多いので、コースをつけるようにしたい。
サーブを前からうってもらったり、サーブの速い富田さんに協力してもらって練習している最中。
ボレー
うまい人との動画を見比べて、送り脚がきれいに出ていないので、そこを意識する。
顔がぶれないように、ボールかごを使って、速いボールも最後まで見ることも意識する。
少しジャンプしてしまう癖もなくす。
スマッシュ
深いロブに対して、威力のあるスマッシュを打てるようにする。
今までは足をさぼらないということで、ジャンピングスマッシュはしないようにしていたが、状況に応じて使えるようにしたい。
戦術
上崎さんとのペアを想定してだが、ダブル前衛を取り入れる。
小栗船水の試合などを参考にする。
トレーニング
自主練した日にする。
サーキット、スタビラ。

15  名前 : ほんだ : 2012/12/26(水) 12:47:07 ID:614b412ad

書き込み遅れて申し訳ありません。

オフ中の練習の仕方
バックについては、試合中最も想定される味方前衛サーブ時の三球目とレシーブ時について各二種類は打てるように段階的に練習する。
どこに飛んでくるかわかっている練習は極力省き、試合中よく想定されるパターンについて、ランダム性のある練習をする。
同じ動き、を意識する。同じ構え、同じ目線、同じフットワークとテイクバックから同じリズムでスイングできるよう気をつける。

オフ中の目標
バックに関しては上に書いたとおり。
意表をつく球を習得する。クロスラリー中のストレートパスを優先的に練習する。
相手がいれば試合も多めにやって得点パターンと失点パターンを明確にしていきたい。

トレーニング
下半身の筋力と体幹。
自主連をやった日に行う。